La salute conta davvero se sei in forma?

Sorprendentemente, se sei come me, davvero non lo sai.

Perchè no?

Beh, è ??probabile perché siamo così presi nel cercare di costruire il corpo perfetto, dimentichiamo di misurare la nostra salute.

“Quindi, in verità, nel processo di costruzione di un corpo migliore, purtroppo potremmo dimenticarci della nostra salute”. In altre parole, siamo così indaffarati ad allenarci sempre più duramente per ottenere l’agognato set da sei pack di addominali, e lavoriamo ancora più duramente su un tapis roulant ogni mattina per staccare quegli strati di grasso testardo dalle nostre pance .. Quindi, in verità, nel processo di costruzione di un corpo migliore, purtroppo potremmo dimenticarci della nostra salute.

È interessante notare che molte persone credono che la salute sia un sottoprodotto di vivere una vita piena di forma fisica. Questa salute è raggiunta nella ricerca di costruire un corpo migliore.

Così ho pensato anch’io.

Forse ricorderai (da una precedente, mia “Lettera del redattore”), dove ho rivelato uno dei più grandi “momenti Ah-ha” della mia vita … Ho confessato di usare steroidi anabolizzanti. Non ne sono fiero. Ma voglio essere sincero perché in tutte le buone amicizie, devi mostrare le tue verruche se vuoi rafforzare la relazione.

Comunque, al momento, mentre per qualsiasi passante ordinario dovevo essere apparso – all’esterno – per essere super sano, in realtà mi stavo ammazzando all’interno. Giorno dopo giorno, le sostanze che stavo usando stavano danneggiando la mia salute.

Solo anni dopo ho avuto un’illuminazione che mi avrebbe portato alla costante ricerca di costruire il miglior corpo che la mia genetica avrebbe permesso, e più tardi, mi avrebbe aiutato a scoprire il mio scopo: dedicare il resto della mia vita all’insegnamento agli altri come fare lo stesso

Durante questo periodo, tuttavia, ho imparato qualcosa di profondo: nella vita, o ci spostiamo verso la salute o verso la morte.

Purtroppo, nella mia esperienza, vedo che molte persone scelgono di aspettare fino a quando non succede quasi più tardi – come un colpo di cuore, un’ulcera colpisce, o un attacco di cancro esplode – prima che mettano le loro vite in ordine e salgano “in salute” kick “carrozzone. (A volte, purtroppo, aspettano fino a quando non è troppo tardi!)

“… noi” pensiamo “siamo sani, ma in effetti, c’è una buona possibilità che non siamo così sani dopo tutto.” La verità è che non c’è una via di mezzo. Eppure, è lì che la maggior parte di noi vive. Proprio nel mezzo. In altre parole, “pensiamo” che siamo sani, ma in effetti, c’è una buona probabilità che non siamo così sani dopo tutto.

Non fare errori. La salute è difficile da misurare. Pensaci. Ecco perché è così difficile per la maggior parte delle persone prendere un multivitaminico. Lo prendi. Non ti senti necessariamente più sano il giorno dopo. O il prossimo. O un mese dopo per quella questione. Quindi, smetti di prenderlo.

D’altra parte, quando si prende una pillola di perdita di grasso o un integratore a base di creatina, se si tratta di un prodotto di qualità, dopo circa una settimana o due, si notano risultati notevoli. Puoi misurarlo. Ecco perché ci innamoriamo così facilmente dello sviluppo dei nostri fisici e possiamo tuttavia perdere di vista il livello della nostra salute.

Devo ammettere che fino a circa quattro anni fa, quando mia moglie ed io abbiamo avuto il nostro primo figlio, pensavo di essere relativamente sano. Quindi non ero eccessivamente ossessionato dalla mia salute.

A 30 anni giovane, allenandomi regolarmente con i pesi, mangiando cibi intelligenti e nutrienti, mi sentivo “abbastanza sano”. Non sapevo quanti abusi quegli agenti anabolizzanti, che avevo assunto più di dieci anni fa, avrebbero avvelenato la mia salute.

Poi ho partecipato a un seminario a Denver, in Colorado, dove sono stato presentato per la prima volta a Michael F. Roizen, un gerontologo preventivo dell’Università di Chicago. Sono stato invitato da alcuni colleghi imprenditori che, come me, hanno lavorato a lungo, stressanti ore durante la settimana, non sempre hanno ricevuto la giusta quantità di sonno ogni notte, e volevano sapere cosa aveva da dire il Dr. Roizen sull’argomento salute .

Ciò che era veramente intrigante era, a differenza di quello che pensavo avrei imparato quel giorno … Sono venuto via con più di quanto sano (o malsano) ero veramente: ho imparato qualcosa di completamente nuovo … qualcosa che lui chiamava la nostra “Real Age” “.

Vedi, il dott. Roizen ha sviluppato una pratica scientifica intorno alla sua teoria della Real Age. Fondamentalmente, ha compilato un modo per determinare la tua età biologica, che potrebbe, nel bene e nel male in molti casi, essere molto diversa dall’età cronologica, i tuoi giorni di calendario.

Durante il seminario, ho appreso che il Dr. Roizen aveva trascorso gli ultimi nove anni a compilare una lista di oltre 100 fattori legati alla salute. Tra questi, il consumo di tabacco e alcol, la dieta, la prescrizione e l’uso di droghe da banco, la salute dei genitori, persino la proprietà degli animali domestici e il livello di istruzione più alto che hai completato. Quindi ha diligentemente esaminato migliaia e migliaia di studi scientifici riguardanti vari problemi legati allo stile di vita, psicologici e relativi alla salute e ha intrecciato tutti questi fattori in un questionario per determinare la tua “Real Age”. A seconda del modo in cui ti prendi cura di te, la tua età reale potrebbe essere più giovane di anni o più vecchia di quanto indica il calendario.

“L’obiettivo del Dr. Roizen è aiutarti a identificare quanto sano, o malsano, sei veramente – nonostante quello che potresti pensare di te stesso – e poi offrire validi consigli su come correggerlo.” Il questionario è piuttosto arduo. Ci vogliono fino a 45 per completare. Ma, a mio modesto parere, vale la pena investire nel tempo. E non sbagliare, amico mio, se hai dato per scontato la tua salute, preparati a uno shock.

Dopo aver completato il questionario, il Dr. Roizen spiega come seguire un “piano di riduzione dell’età” personalizzato utilizzando una serie di metodi, da correzioni rapide (come indossare un casco mentre si va in bicicletta) a cambiamenti moderatamente facili (evitare la sovraesposizione al sole e esposizione al radon), fino ai cambiamenti più difficili (ridurre lo stress nella tua vita). Potresti essere sorpreso di scoprire che da lui non ci sono consigli sconvolgenti, con ogni mezzo. Il consiglio è pratico e sembra quasi di buon senso. Ciò che ho trovato più interessante, però, è stato scoprire quale fosse la mia età biologica, rispetto alla mia età cronologica.

Inutile dire che l’obiettivo del Dr. Roizen è quello di aiutarti a identificare quanto sano, o malsano, sei veramente – nonostante quello che potresti pensare di te stesso – e poi offrire validi consigli su come correggerlo. In effetti, ti mostra come bussare dai 10 ai 20 anni di età biologica, a seconda di quanto lo superi.

Puoi sostenere il test di età reale gratuitamente, online. Per calcolare la tua età reale, eseguendo il test brevettato di età reale, fai clic qui. Una volta che conosci la tua età reale, riceverai consigli personalizzati, informazioni sulla salute e soluzioni per rendere più giovane la tua età reale.

A proposito, potrebbe spaventarti a scoprire che la prima volta che ho preso il test dell’Era Real, la mia età biologica ha rivelato un uomo di 48 anni. (Ricorda, ho appena compiuto 34 anni in agosto.) Dire che ero deluso da me sarebbe stato un eufemismo. Basta immaginare. Come qualcuno che, per oltre 15 anni, ha insegnato e fatto uno sforzo coscienzioso per vivere secondo le verità fondamentali di risiedere in un corpo forte e sano … Ero devastato.

Tuttavia, al momento della presa in carico, invece di incolpare esclusivamente i miei anni più giovani chimicamente violenti e accettarlo come punizione, ho scelto di usare questa sconvolgente notizia per fornirmi la motivazione per iniziare a fare cambiamenti fondamentali nella mia vita.

Che ci crediate o no, erano necessari piccoli cambiamenti.

… come indossare un casco da bici (che ho sempre pensato fosse per i Wimps), ogni volta che andavo in bici sulla mia mountain bike. Ho iniziato a prendere integratori di CO-Q10, ogni giorno, per il mio cuore (che ho sempre ignorato perché mi sono detto che era solo per “salute noci”), nonostante il fatto che entrambi i miei nonni avevano attacchi di cuore in tenera età.

Di nuovo, come ho detto. Piccole cose “sane”.

“Fare scelte migliori non solo aggiunge anni alla vita ma, come indica il Dr. Roizen, rallenta anche la tua velocità di invecchiamento ora. Le scelte che hai fatto finora non riguardano solo la tua aspettativa di vita, ma anche la tua età reale.” Queste piccole cose , come hanno aggiunto, ha iniziato a fare una differenza significativa nella mia età biologica. In effetti, nel corso degli ultimi tre anni, sono orgoglioso di dire che la mia età reale è ora al di sotto della mia età cronologica. Ho 30 anni in età reale.

Pensaci. Ha perfettamente senso, vero ?! Fare scelte migliori non solo aggiunge anni alla vita ma, come indica il Dr. Roizen, rallenta anche la tua velocità di invecchiamento adesso. Le scelte che hai fatto fino ad ora non riguardano solo la tua aspettativa di vita, ma anche la tua età reale.

Quindi, la tua devozione alla forma fisica e l’estetica del tuo fisico definiscono il tuo livello di salute? Sono sicuro che ti piacerebbe pensarlo. Ma oltre alle visite regolari al tuo medico di base per i “controlli” annuali, quanto sei sicuro della tua salute generale?

Non ti piacerebbe saperlo?

Trovare l’equilibrio tra fitness e salute è il segno distintivo del vivere in un corpo forte e sano … e vivere la tua vita migliore in assoluto!